Olahraga Dalam Pandangan Agama Islam

Olahraga 

Olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang, tidak hanya secara jasmani tetapi juga secara rohani. Olahraga dapat menyehatkan tubuh kita. Ternyata olahraga ada salahsatu hal yang dianjurkan oleh agama islam.

Sebenarnya olahraga itu sudah kita lakukan ketika kita masih didalam kamdungan ibu kita. Kita dibawa shalat oleh ibu kita, tentunya kita pun akan ikut bergerak walau masih didalam kandungan. Kenapa saya mengatakan kalo shalat itu olahraga? Mari kita perhatikan. Kita bahas Manfaat gerakan dari shalat saja dulu.

1. SAAT TAKBIRATUL IHRAM

Takbir ini dilakukan ketika hendak rukuk, dan ketika bangkit dari rukuk. Posisi jantung di bawah otak memungkinkan darah mengalir lancer ke seluruh tubuh. Saat mengangkat kedua tangan, otot bahu meregang sehingga aliran darah kaya oksigen menjadi lancar. Gerakan ini bermanfaat untuk :

• Melancarkan aliran darah
• Getah bening, dan
• Kekuatan otot lengan

 Lalu kedua tangan didekapkan di depan perut atau dada bagian bawah.Sikap ini berfungsi untuk menghindarkan dari gangguan persendian, khususnya pada tubuh bagian atas.

 2. SAAT RUKU'

Rasulullah SAW meletakkan kedua telapak tangan di atas lutut (HR Bukhari dari Sa’ad bin Abi Waqqash). Apa maknanya? Ruku' yang dilakukan dengan tenang dan maksimal, dapat merawat kelenturan tulang belakang yang berisi sumsum tulang belakang (sebagai syaraf sentral manusia) beserta aliran darahnya. Ruku' pun dapat memelihara kelenturan tuas sistem keringat yang terdapat di pungggung, pinggang, paha dan betis belakang. Demikian pula tulang leher, tengkuk dan saluran syaraf memori dapat terjaga kelenturannya dengan rukuk. Kelenturan syaraf memori dapat dijaga dengan mengangkat kepala secara maksimal dengan mata mengharap ke tempat sujud.

Ruku’ yang sempurna yaitu rukuk' tulang belakangnya yang lurus sehingga bila diletakkan segelas air di atas punggung tersebut tak akan tumpah. Posisi kepala lurus dengan tulang belakang. Gerakan ini bermanfaat untuk menjaga kesempurnaan posisi serta fungsi tulang belakang (corpus vertebrae) sebagai penyangga tubuh dan pusat saraf. Posisi jantung sejajar dengan otak, maka aliran darah maksimal pada tubuh bagian tengah. Tangan yang bertumpu di lutut berfungsi untuk merelaksasikan otot-otot bahu hingga ke bawah. Selain itu, rukuk adalah sarana latihan bagi kemih sehingga gangguan prostate dapat dicegah.

3. SAAT I'TIDAL

 

Saat berdiri dari dengan mengangkat tangan, darah dari kepala akan turun ke bawah, sehingga bagian pangkal otak yang mengatur keseimbangan berkurang tekanan darahnya  Gerakan ini dapat menjaga syaraf keseimbangan tubuh dan berguna mencegah pingsan secara tiba-tiba .

4.SAAT SUJUD

 

Sebaiknya lakukan sujud dengan tuma’ninah, tidak tergesa-gesa agar darah mencukupi kapasitasnya di otak. Posisinya adalah dengan meletakkan kedua tangan, lutut, ujung kaki, dan dahi pada lantai. Bila dilakukan dengan benar dan lama, sujud dapat memaksimalkan aliran darah dan oksigen ke otak atau kepala, termasuk pula ke mata, telinga, leher, dan pundak, serta hati. Cara seperti ini efektif untuk membongkar sumbatan pembuluh darah di jantung, sehingga resiko terkena jantung koroner dapat diminimalisasi.

5.DUDUK DIANTARA DUA SUJUD (awal & akhir )

 

Duduk ada dua macam perbedaannya terletak pada posisi kaki, yaitu :

• iftirosy (tahiyyat awal)

   pada saat iftirosy, tubuh bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan saraf nervus Ischiadius. Posisi ini mampu menghindarkan nyeri pada pangkal paha yang sering menyebabkan penderitanya tak mampu berjalan.

• tawarruk (tahiyyat akhir)

  Duduk tawarru’ sangat baik bagi pria sebab tumit menekan aliran kandung kemih (uretra), kelenjar kelamin pria (prostate) dan saluran vas deferens. Jika dilakukan dengan benar, posisi seperti ini mampu mencegah impotensi. 
  
  

  6. SAAT SALAM

  Gerakannya yaitu Memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal. Salam bermanfaat untuk bermanfaat untuk merelaksasikan otot sekitar leher dan kepala menyempurnakan aliran darah di kepala sehingga mencegah sakit kepala serta menjaga kekencangan kulit wajah.

  SUBHANALLAH..SUBHANALLAH

  Baca Juga : Olahraga yang disunnahkan oleh Rasulullah SAW