Cara menambahkan berat badan

Niih biasanya faktor yang mempengaruhi badan anda kurus tuh seperti ini :

• Kurang Istirahat
• Banyak Pikiran
• Kurang Gizi juga hehe

Tapi tenang aja anda pasti bisa menambah berat badan anda. Yang penting percaya diri, yakin, dan berusaha. Liat tuh Deddy Corbuzier diacaranya dia pernah bilang " sebenernya saya tuh sudah di vonis dokter tidak akan bisa kurus" Tapi lihat kenyataannya ?? Badan beliau berotot, berisi. Kok pembicaraannya melenceng dari yang dibahas? Disini saya cuma mau menggaris bawahi lagi yang terpenting itu PERCAYA DIRI !! :)
Anda pasti bisa berubah !!
Nihh tips2 yang dapat menambah berat badan anda :

1. Perbanyak minum air putih
   Inget jangan berlebihan, minum lah seperti biasanya. Memang sih soda juga katanya dapat menambah berat badan anda. Tapi minum soda itu cara yang salah, kan mending minum air putih. Karena air putih dapat menetralkan racun.


2. Makan dalam porsis sedang atau sedikitBiasanya anda berpikiran makan banyak dpt menambah berat badan kan? Salah sihh engga, tapi cara begitu kurang ampuh hehe. Nah mending anda makan dalam porsi sedang atau sedikit tapi di perbanyak. Maksudnya gini... Yang biasanya anda makan dalam porsi banyak bisa 2-3 kali sehari, nah kalo dalam porsi sedang atau sedikit anda bisa makan 5-6 bahkan sampe 7 kali dalam sehari
   
   
3. Perbanyak ngemil
   Inget ngemilnya jangan semabarangan, pilihlah cemilan yang menyehatkan.
   
   
4. Istirahat cukup dan jangan begadangBegadang merupkan aktifitas yang kurang baik bagi kesehatan, karena metabolisme tubuh tidak akan berjalan dengan lancar jika begadang atau kurang istirahat.
   
   
5. Olahraga
   Rutinkan lah olahraga minimal 3kali dalam seminggug. Olahraga tidak mesti mengeluarkan uang. Contohnya kaya push-up yang dapat menambahkan masa otot lengan dan dada anda. sit-up agar menambah masa otot di perut anda. Intinya perbanyaklah olah raga.